Wie kann ich Kopfschmerzen auf Flugreisen vorbeugen?
Die meisten Vielflieger werden das kennen: Man steigt fit wie ein Turnschuh in das Flugzeug ein, doch schon nach kurzer Zeit geht es mit dem Wohlbefinden bergab. Man wird schlapp und Kopfschmerzen stellen sich ein.
Das kann in vielen Fällen jedoch verhindert werden. Durch den niedrigen Luftdruck und vor allem die niedrige Luftfeuchtigkeit in der Kabine kann es schnell zu Austrocknung der Schleimhäute oder einem Flüssigkeitsverlust im Körper kommen.
Normalerweise fühlen wir uns bei einer Luftfeuchtigkeit um die 40% pudelwohl, doch im Flugzeug liegt diese nur bei 10%. Aufgrund des dabei entstehenden Flüssigkeitsmangels sinkt der Blutdruck und lästige Kopfschmerzen sind die Folge. Daher unbedingt bei Flügen immer darauf achten genug zu trinken. Mindesten 150 ml Flüssigkeit pro Stunde sollte man zu sich nehmen. Je mehr desto besser. Alkohol und Kaffee schaden hier aber eher als sie nützen. Wasser, Säfte und Tees eigenen sich am besten.
Auch vor dem Flug sollte man bewusst viel trinken. Wer zudem noch gestresst ins Flugzeug steigt und dann den Bedingungen eines längeren Flugs ausgesetzt ist, muss ebenfalls mit Kopfschmerzen rechnen. Daher möglichst entspannt den Flieger besteigen und für den Check-In genug Zeit einplanen.
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